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小米是谷类营养之王!6 种吃法,对症才是关键!

日期:2019-02-25   

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了良多的维生素跟无机盐。

小米有养肾气、除胃热、治糖尿病、利小便的功能。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食,可牢固血糖,操纵病情发展。

1降血脂—小米绿豆粥

今天小菌就给大家分享多少种小米的经典吃法,“对症”才是发挥它养生价值的关键!

中医摄生 | 谷物之最

3稳血压—小米莲子粥

2降血糖—小米南瓜粥

小米被称为五谷之首。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”

中医认为,五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气,是最天然的“养身药物。”

二者结合存在清热解毒、消暑止渴、恢复元气、降血脂等功效;对防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等有显明成果。